ライトスタート
¥40000
- 初回ヒアリング付き
- 基本ストレッチレッスン60分×4回
- 少人数または個別対応
- 交通費・出張費は別途
- 表示価格は税別の目安です
Stretching-Classes
ストレッチ教室で、毎日の動きをもっと軽やかに。
リフレクトストレッチは、日常に取り入れやすいストレッチ教室です。体のこわばりに配慮しながら、呼吸を整え、少しずつ柔軟体操を進めていきます。はじめての方でも、自分のペースで通いやすい内容を大切にしています。
相談
無料ヒアリング
実務
現場に根ざした支援
伴走
実行までサポート
透明
条件を明確に説明
会社概要
リフレクトストレッチ
リフレクトストレッチは、長時間のデスクワークで固まりやすい体を、少しずつ整えたいという想いから生まれたストレッチ教室です。日々の施術や柔軟体操のご案内では、まず体の状態や動きにくさを丁寧に確認し、その方に合う流れを組み立てています。無理に伸ばすのではなく、呼吸を意識しながら続けやすいペースで進めることを大切にしています。姿勢や柔軟性を整えたい方、運動習慣をつけたい初心者の方まで、20代から60代の幅広いお客様に寄り添っています。
一人ひとりの体の違いを見ながら、丁寧に個別対応することを大切にしています。続けるほどに負担が少ない形を考え、通うことが自然に習慣になるよう心地よい空間づくりにも気を配っています。
ご利用の流れ
1
カウンセリングで状態を確認
最初にお客様の体の状態や気になる部位、日常の動きを丁寧に伺います。無理のない範囲で、今のコンディションを一緒に把握します。
2
姿勢と動きをチェック
立ち方や座り方、肩や腰の動きなどを見ながら、張りや左右差を確認します。リフレクトストレッチでは、この確認をもとに施術の流れを整えます。
3
やさしくストレッチを実施
お客様の反応を確かめながら、呼吸に合わせてゆっくり筋肉を伸ばしていきます。力任せにせず、安心して受けられるよう丁寧に進めます。
4
変化を確認してアドバイス
施術後に体の軽さや動きやすさを一緒に確認し、日常で意識しやすいポイントをお伝えします。継続しやすいセルフケアの方法もわかりやすくご案内します。
特徴
一人ひとりに合わせた丁寧な指導
リフレクトストレッチでは、体の状態や柔軟性に合わせて無理のないストレッチを提案します。初めての方でも安心して取り組みやすいよう、わかりやすくサポートします。
相談しやすい安心感
気になる部位や日常の動きに関する悩みを気軽に相談しやすい雰囲気があります。丁寧なコミュニケーションで、目的に合わせた過ごし方を一緒に考えられます。
忙しい方にも通いやすい
短い時間でも取り入れやすいプランがあり、日々の予定に合わせて利用しやすいです。継続しやすい環境づくりを大切にしているため、習慣化を目指しやすくなります。
通いやすい立地で便利
アクセスしやすい場所にあるため、仕事帰りや買い物のついでにも立ち寄りやすいです。移動の負担を抑えながら、無理なく通いやすい点が魅力です。
チーム紹介
ストレッチ案内役
ストレッチコーチ
からだ整え役
コンディショニング担当
受付サポート担当
フロントスタッフ
サービス
サービス
姿勢改善ストレッチクラス
姿勢改善を目的としたストレッチクラスです。猫背や反り腰など、日常のくせで崩れやすい姿勢に目を向けながら、背中・胸・股関節まわりをやさしく整えていきます。ストレッチ教室として、無理のない柔軟体操を通じて、立ち姿や座り姿を見直したい方に向いています。
お問い合わせ
肩こり・首まわりケアクラス
肩こりや首まわりの張りが気になる方向けのクラスです。肩甲骨や首の付け根、胸まわりを中心に動かし、こわばりを少しずつゆるめる流れで進めます。デスクワークやスマートフォンの使用で固まりやすい部分を、日々のケアとして整えたいときに取り入れやすい内容です。
お問い合わせ
腰まわり集中ストレッチクラス
腰まわりに負担を感じやすい方のために、下半身と体幹のつながりを意識しながら行う集中ストレッチクラスです。股関節、もも裏、お尻まわりを丁寧に伸ばし、腰へのかかり方を見直していきます。柔軟体操を通じて、日常動作を少し楽にしたい方におすすめです。
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柔軟性アップの全身ストレッチクラス
全身の動きをまんべんなく整えたい方に向けた、柔軟性アップのためのクラスです。首から足先まで順番にほぐしながら、使いにくい部分と伸ばしにくい部分をバランスよくケアします。ストレッチ教室として、体を気持ちよく動かしながら、日々のコンディションを整えたい方に合っています。
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デスクワーカー向けリフレッシュクラス
長時間座りっぱなしになりやすいデスクワーカー向けのリフレッシュクラスです。肩、背中、腰、股関節を中心に、仕事の合間にも取り入れやすい柔軟体操を行い、こわばった体を切り替えます。気分を少しリセットしたいときや、作業前後に体を整えたいときに使いやすい内容です。
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シニア向けやさしいストレッチクラス
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料金
最新情報
最新情報
朝のこわばりをゆるめる、やさしいストレッチの始め方
起きた直後は体が思ったより固くなりやすいものです。無理をせず、呼吸に合わせて少しずつ動かすだけでも、朝の支度がしやすくなります。
デスクワークの合間にできる、気分転換のひと動き
座りっぱなしが続くと、首や腰まわりが重たく感じることがあります。休憩のたびに少し体を動かすだけでも、気分が切り替わりやすくなります。
はじめての方に伝えたい、ストレッチクラスで大切にしていること
初めての場所では、できるかどうかより安心して受けられるかが気になるものです。リフレクトストレッチでは、無理なく参加できる雰囲気づくりを心がけています。
ギャラリー
ギャラリー
よくある質問
よくある質問
リフレクトストレッチのストレッチ教室では、どのような内容を受けられますか？
柔軟体操を中心に、体の状態に合わせたストレッチ指導を行います。基本的な動きの確認から、日常の姿勢や動きに合わせたケアまで、無理のない範囲で進める内容です。
レッスンには何が含まれていますか？
その日の体の様子を見ながら、ウォーミングアップ、ストレッチの実践、動き方の確認を組み合わせて行います。ストレッチ教室の内容は、目的に応じて個別に調整され、必要に応じて自宅で続けやすい柔軟体操のポイントも案内します。
リフレクトストレッチの料金は、どのような基準で決まりますか？
料金は、受講する形式や回数、セッション時間によって変わることが一般的です。ストレッチ教室としての柔軟体操の内容が、少人数制か個別対応かでも費用の幅が出やすいため、まずは希望の通い方を伝えると見積もりが取りやすくなります。
見積もりをお願いするときに、事前に伝えておくと費用が分かりやすいことはありますか？
はい、受講人数、希望日時、継続利用の有無を伝えていただくと、料金を案内しやすくなります。特に出張対応や特別な柔軟体操の内容がある場合は、準備や調整の分が費用に反映されることがあります。
リフレクトストレッチへの問い合わせは、どの方法が利用できますか？
お問い合わせは、フォームやメール、必要に応じてお電話で受け付けています。ストレッチ教室や柔軟体操について気になる点があれば、まずは気軽にご連絡ください。
お問い合わせ
リフレクトストレッチは、日常の姿勢づくりと身体の可動域向上を目的としたストレッチ専門クラスを提供する会社です。経験豊富なインストラクターが、一人ひとりの体の状態に合わせて無理のないプログラムを提案し、継続しやすいレッスンを大切にしています。
